| 1. | पेशी समूह से विश्वसनीय टीएमएस डेटा प्राप्त करने के लिए महत्वपूर्ण है.
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| 2. | लेकिन हर पेशी समूह के लिए, यह एक नए दिन की तरह है.
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| 3. | पेशी समूह के लिए टीएमएस दालों की कुल संख्या की सीमा का चयन करें.
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| 4. | एक विशेष पेशी समूह को एक सेट व्याम के बाद एक संक्षिप्त विश्राम दिया जाता है.
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| 5. | एर्गोग्रप्ह्य् अर्गोग्राफअभिलेखन युक्ति वाला यन्त्र या उपकरण, जो एकल पेशी या पेशी समूह कीकार्यक्षमता को मापने का कार्य करता है.
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| 6. | इस पेशी समूह में अपने अस्तित्व मनाया नोट जब टीएमएस नाड़ी आईडी एक पृष्ठभूमि संकुचन के दौरान दिया जाना चाहिए.
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| 7. | अभ्यास है कि आप तेजी से परिणाम और कुल शरीर शक्ति के लिए हर पेशी समूह को चुनौती देने की दर्जनों सकें.
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| 8. | पेशी समूह के लिए टीएमएस प्रक्रियाओं के लिए संबंध के साथ कई विशिष्ट मुद्दों और सीमाओं उल्लेख करने के लिए कर रहे हैं.
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| 9. | चूंकि वांछित पेशी समूह पर पर्याप्त जोर नहीं पड़ता, अधिभार की सीमा को प्राप्त नहीं किया जाता और मांसपेशी की ताकत बढ़ती नहीं है.
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| 10. | इसी प्रकार, जिस अधिकतम वजन को किसी पेशी समूह द्वारा 6 बार लगातार उठाया जा सकता है वो 6 आर एम है.
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